Consejos para evitar la inflamación del estómago
El estómago se inflama por muchos factores los cuales pueden ser: estrés, llevar una mala alimentación, ingerir alimentos irritantes, la calidad del aire o también por enfermedad. Pero también puedes tener hábitos que hacen que te sientas inflamada. Por ello hoy les damos 4 tips para combatir la inflamación.
1- No ingerir los alimentos demasiado rápido.
Cuando comes de prisa te causas indigestión, ya que introduces exceso de aire y provocas la hinchazón del vientre.
Consejos para evitar la inflamación del estómago
2- No masticar chicle
El chicle puede ser el causante de que te sientas tan inflamada, ya que hace que «tragues aire».
3- Disminuir el consumo de sal
Los alimentos que son ricos en sodio tienden a ser bajos en fibra y eso puede estar causando la hinchazón. Los productos procesados son los que más contienen sodio.
4- Comer cantidades pequeñas durante el día
Además de que te ayuda a controlar el hambre, también te ayudará a que tu metabolismo se mantenga trabajando y por lo tanto que pierdas peso de una manera más rápida. Es importante que consideres que dichas cantidades tienen que ser alimentos que te nutran, evita que sena frituras o cosas con alto contenido de azúcar.
Nota.
Pon en práctica estos tips te ayudarán a que te sientas menos hinchada, también puedes hacer una lista de los alimentos que te causen inflamación y de esa forma evitarlos.
