Bebidas verdes para adelgazar

1.-Jugo de kiwi, espinaca y lechuga

• 1 kiwi
• 5 hojas de espinacas
• 3 hojas de lechuga
• agua
• 1 cucharada de miel (opcional)

1. Lave y quite la cáscara del kiwi. Lave bien las hojas de espinaca y lechuga.
2. En una licuadora coloque todos los ingredientes y un poco de agua.
3. Licuar bien hasta obtener una textura de jugo, puede añadir más agua si esta muy espesa.
4. Servir en un vaso con hielo y listo.

2.-Jugo de col, apio y piña

• 1 manzana verde
• ½ taza de piña cortada en trocitos
• 4 hojas de col verde

1. Lave bien todos los ingredientes. Corte en trocitos la manzana (quitar las semillas). Puede quitar la cáscara de la manzana si desea, pero para esta receta utilizaremos la vitamina C que la cáscara ofrece.
2. En una licuadora coloque todos los ingredientes, licuar bien hasta obtener una textura de jugo. Servir en un vaso con hielo y listo!

• ½ taza de kiwi (sin cáscara)
• ½  taza de mango
• ½  taza de piña
• dos manzanas verdes

1.  Lave y quite la cáscara de el kiwi y mango. Puede quitar la cáscara de la manzana si desea, para esta receta se utilizaremos todas las vitaminas que la cáscara ofrece.
2.   Corte en trozos pequeños las frutas.
3.  En una licuadora coloque todos los ingredientes y licuar hasta obtener una textura liquida.
4.  Servir en vasos con hielo y listo.

Nota:

Estas bebidas verdes se recomienda tomarlas 3 veces en semana por la mañana o como merienda después de su almuerzo.