Cómo preparar licuados de espinacas

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Cómo preparar licuados de espinacas


Si estas pensando en bajar de peso de forma rápida y saludable, en esta ocasión les explicamos cómo preparar  4 licuados de espinacas para bajar de peso. La espinaca por su alto contenido en clorofila, fibra y antioxidantes, es una excelente opción diurética que te permite bajar de peso.

Cómo preparar licuados de espinacas

1. Licuado con espinaca para una piel más sana

Prepara este licuado si buscas tener una piel más sana y limpia. Este licuado incluye una fuente poderosa de Omega 3 como lo es el aguacate, espinaca y mango que aportan ácido graso bueno, vitamina C y carotenoides. Tómalo en el desayuno. Mezcla todos los ingredientes siguientes:

  • 1 taza de mango de tu elección
  • 2 tazas de espinaca
  • 1 taza de piña
  • 2 bananas maduras
  • ½ aguacate
  • ½ taza de agua de coco

2. Licuado de espinacas, limón y coco

Excelente licuado con espinacas y limón para hidratar y hacer un détox en tu cuerpo, ya que el jugo de limón es excelente para hacer una limpieza de hígado, y el agua y la leche de coco son excelente para hidratar. La espinaca simplemente será el plus ultra de este licuado.

  • ½ taza de leche de coco
  • ½ plátano congelado
  • ½ taza de agua de coco
  • 2 tazas de espinaca
  • 1 limón (en jugo)

como preparar licuados de espinacas

3. Licuado de espinacas con durazno

El durazno le dará dulzura a tu licuado sin darle exageradas proporciones de azúcar. Los duraznos son grandes en la producción de polifenoles con excelentes propiedades anticáncer. El plátano y los duraznos le darán un sabor delicioso a este licuado de espinacas. Toma nota.

  • 2 puñados amplios de espinacas
  • 2 duraznos partidos y sin hueso
  • 1 banana
  • 2 cucharadas de jugo de naranja natural

Nota: Leche de almendras o ½ taza de yogur se pueden añadir también.

4. Licuado poderoso de espinacas

Este licuado es riquísimo. Lo integran ingredientes que te ayudarán a acelerar el metabolismo, como lo son los granos enteros y los arándanos.

  • 3 puñados grandes de hojas de espinaca
  • 1 ½ taza de arándanos orgánicos congelados
  • ¼ taza de avena de grano entero orgánica
  • 1 banana
  • ½ taza de yogurt natural
  • 1 taza de jugo de naranja

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