Cómo preparar licuados de espinacas

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Cómo preparar licuados de espinacas


Si estas pensando en bajar de peso de forma rápida y saludable, en esta ocasión les explicamos cómo preparar  4 licuados de espinacas para bajar de peso. La espinaca por su alto contenido en clorofila, fibra y antioxidantes, es una excelente opción diurética que te permite bajar de peso.

1. Licuado con espinaca para una piel más sana

Prepara este licuado si buscas tener una piel más sana y limpia. Este licuado incluye una fuente poderosa de Omega 3 como lo es el aguacate, espinaca y mango que aportan ácido graso bueno, vitamina C y carotenoides. Tómalo en el desayuno. Mezcla todos los ingredientes siguientes:

Cómo preparar licuados de espinacas

  • 1 taza de mango de tu elección
  • 2 tazas de espinaca
  • 1 taza de piña
  • 2 bananas maduras
  • ½ aguacate
  • ½ taza de agua de coco

2. Licuado de espinacas, limón y coco

Excelente licuado con espinacas y limón para hidratar y hacer un détox en tu cuerpo, ya que el jugo de limón es excelente para hacer una limpieza de hígado, y el agua y la leche de coco son excelente para hidratar. La espinaca simplemente será el plus ultra de este licuado.

  • ½ taza de leche de coco
  • ½ plátano congelado
  • ½ taza de agua de coco
  • 2 tazas de espinaca
  • 1 limón (en jugo)

como preparar licuados de espinacas

3. Licuado de espinacas con durazno

El durazno le dará dulzura a tu licuado sin darle exageradas proporciones de azúcar. Los duraznos son grandes en la producción de polifenoles con excelentes propiedades anticáncer. El plátano y los duraznos le darán un sabor delicioso a este licuado de espinacas. Toma nota.

  • 2 puñados amplios de espinacas
  • 2 duraznos partidos y sin hueso
  • 1 banana
  • 2 cucharadas de jugo de naranja natural

Nota: Leche de almendras o ½ taza de yogur se pueden añadir también.

4. Licuado poderoso de espinacas

Este licuado es riquísimo. Lo integran ingredientes que te ayudarán a acelerar el metabolismo, como lo son los granos enteros y los arándanos.

  • 3 puñados grandes de hojas de espinaca
  • 1 ½ taza de arándanos orgánicos congelados
  • ¼ taza de avena de grano entero orgánica
  • 1 banana
  • ½ taza de yogurt natural
  • 1 taza de jugo de naranja

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