Nutrición

Beneficios del plátano en ayunas






Beneficios del plátano en ayunas

El plátano posee minerales y vitaminas transformándose en un alimento que no puede faltar en la dieta diaria. Los deportistas y quienes se ejercitan diariamente comen frecuentemente esta fruta gracias a su contenido de hidratos de carbono que favorece en la recuperación después del entrenamiento. A continuación les indicamos los beneficios de comer plátano en ayunas.

Beneficios del plátano en ayunas para la salud

  1. Los beneficios del plátano en ayunas se relacionan con su aporte de potasio, su acción mitigadora de las ulceras gástricas y su gran aporte de minerales, siendo además una fruta que está compuesta por una gran cantidad de agua; a pesar de que al ser triturada no produzca jugo.
  2. La fibra alimentaria que contiene el plátano, hace que esta suculenta fruta entregue al organismo las dosis necesarias para lograr una digestión sana en el organismo; el plátano también fortalece el sistema inmune gracias a su contenido de Vitamina A y C.
  3. Gracias al triptófano del plátano, alivia el estrés, la ansiedad, nerviosismo y el insomnio, entregando además un antiácido natural para curar la acidez estomacal. Pero al comer frutas en ayunas no solo alimentamos sanamente a nuestro cuerpo, también lo limpiamos previniendo enfermedades como el cáncer, la obesidad y enfermedades cardiovasculares; pero los beneficios de plátano en ayunas no solo se relacionan con mejorar la salud, ya que también ayudan a bajar de peso, ya que esta fruta pasa de manera rápida al estómago y al intestino delgado, facilitando la absorción de sus nutrientes, calmando la ansiedad y aportando pocas calorías al organismo.

Beneficios del plátano en ayunas

1.-Comer plátano ayuda a adelgazar

  • Al comer plátano con el estómago vacío se facilita la tarea de adelgazar, ya que tiene un gran valor nutricional y solo aporta 100 calorías al cuerpo por cada 100 gramos, teniendo un 0% de grasa. También es una fruta que genera saciedad, reconforta y calma la ansiedad por los alimentos, de modo que al comer un plátano en ayunas no solo calmaremos el hambre, también aportaremos potasio al organismo; el cual equilibra el agua de nuestro cuerpo y por ende, contrarrestaremos el sodio del cuerpo, eliminando de paso la retención de líquidos.
  • No solo se puede disfrutar de los beneficios del plátano en ayunas, también se puede usar como un alimento de media mañana y media tarde, para evitar los picadillos de dulces y otros alimentos altos en grasas. Debido a que además entrega un golpe de energía al cuerpo, se evita la ansiedad por el consumo de comida chatarra, manteniéndonos vitales durante todo el transcurso del día; lo que es muy beneficioso cuando se busca perder peso, manteniendo un buen estado de ánimo y vitalidad, gracias a la energía de esta fruta.

Beneficios del plátano en ayunas

Otros beneficios del plátano para la salud y belleza

  • La salud del sistema digestivo se mejora al comer plátano, evitando problemas de estreñimiento; para mejores resultados se recomienda probar los beneficios del plátano en ayunas, ya que el estómago se encuentra vacío y los nutrientes y propiedades de esta fruta actúan en mayor libertad.
  • También el plátano equilibra los niveles de azúcar en la sangre, evitando el aumento drástico de la insulina gracias a su contenido de potasio; además controla la presión arterial eliminando el sodio del organismo. En cuanto a los tratamientos de belleza, el plátano se usa mucho para mantener en buen estado la piel, ya que un plátano contiene grandes cantidades de Vitamina A la cual mantiene una hermosa piel.
  • Las arrugas también se pueden combatir con el plátano, ya que posee propiedades que regeneran los tejidos, para esto solo es necesario machacar un plátano y luego aplicar esta pasta sobre el rostro; dejando actuar por 15 a 20 minutos y luego retirando con abundante agua.



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