Nutrición

Batidos caseros para después de entrenar






Batidos caseros para después de entrenar

A continuación les dejamos la receta de dos batidos caseros para después de entrenar:

1.-Batido con ricota post-entrenamiento

Batidos caseros para después de entrenar

Este es un batido perfecto para recuperar proteínas tras el desgaste físico sufrido durante tu entrenamiento.

Ingredientes:

  • Un vaso de leche.
  • 100 ml de ricota.
  • Una banana.
  • 80 gramos de avena fresca.

Preparación:

  1. Procesa bien todos los ingredientes en la batidora.

2.-Batido con huevo post-entrenamiento

Batidos caseros para después de entrenar

Se trata de otro excelente batido para después de tu entrenamiento, debido a que es rico en carbohidratos que te ayudarán a recuperarte tras la actividad intensa.

Ingredientes:

  • Un litro de leche.
  • Cinco claras de huevo ya cocinadas.
  • Una banana entera.
  • Tres cucharadas de avena.

Preparación:

  1. Coloca los ingredientes en la licuadora y procesa por unos minutos hasta que no queden grumos.
  2. Agrega un poco de hielo si lo prefieres frío.



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