Salud

Consejos para evitar la inflamación del estómago






El estómago se inflama por muchos factores los cuales pueden ser: estrés, llevar una mala alimentación, ingerir alimentos irritantes, la calidad del aire o también por enfermedad. Pero también puedes tener hábitos que hacen que te sientas inflamada. Por ello hoy les  damos 4 tips para combatir la inflamación.

1- No ingerir los alimentos demasiado rápido.

Cuando comes de prisa te causas indigestión, ya que introduces exceso de aire y provocas la hinchazón del vientre.

2- No masticar chicle

El chicle puede ser el causante de que te sientas tan inflamada, ya que hace que “tragues aire”.

Consejos para evitar la inflamación del estómago

3- Disminuir el consumo de sal

Los alimentos que son ricos en sodio tienden a ser bajos en fibra y eso puede estar causando la hinchazón. Los productos procesados son los que más contienen sodio.

4- Comer cantidades pequeñas durante el día

Además de que te ayuda a controlar el hambre, también te ayudará a que tu metabolismo se mantenga trabajando y por lo tanto que pierdas peso de una manera más rápida. Es importante que consideres que dichas cantidades tienen que ser alimentos que te nutran, evita que sena frituras o cosas con alto contenido de azúcar.

Nota.
Pon en práctica estos tips te ayudarán a que te sientas menos hinchada, también puedes hacer una lista de  los alimentos que te causen inflamación y de esa forma evitarlos.


 



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