Jugos caseros para combatir el estreñimiento

Conozca los ingredientes que se necesitan para preparar Jugos caseros para combatir el estreñimiento de forma natural y efectiva, su elaboración es fácil y rápida, son ideales para  prevenir el estreñimiento en niños, ya que son ricos  fibra,  favorece la digestión y facilita las evacuaciones.

Prueba estos jugos caseros que son excelentes para combatir el estreñimiento  tanto en niños como en adultos.

1. Licuado de kiwi, espinacas y naranj

Ingredientes:

• 3 kiwis maduros
• 6 hojas de espinacas
• El jugo de 5 naranjas
• ½ vaso de agua

Preparación:

1. Pela y corta los kiwis maduros en varios trozos y llévalos al vaso de la licuadora junto con las hojas de espinaca.
2. Extrae el zumo de las cinco naranjas, mézclalo con los demás ingredientes y procésalos a velocidad máxima hasta conseguir un licuado sin grumos.
3. Si gustas, incorpora medio vaso de agua para que no quede demasiado espeso.
4. Sírvelo sin colar y consúmelo en ayunas.
5. Tómalo 3 veces a la semana.

2. Licuado de piña, banana y leche de almendras

Ingredientes:

• 3 rodajas de piña
• 1 banana madura
• 1 vaso de leche de almendras

Preparación:

1. Corta las rodajas de piña en varios trozos y mézclalas en la licuadora con la banana madura y la leche de almendras.
2. Tras obtener una bebida cremosa, consúmela en el menor tiempo posible.
3. Tómala en ayunas o durante el desayuno, por lo menos 3 veces a la semana.

3. Licuado de papaya, manzana y semillas de linaza

Ingredientes:

• 3 rodajas de papaya
• 1 manzana verde
• 1 cucharada de semillas de lino
• 1 vaso de agua

Preparación:

1. Corta las rodajas de papaya y la manzana en varios trozos pequeños y llévalos al vaso de la licuadora junto con las semillas de lino y el agua.
2. Bate todo durante unos minutos, hasta conseguir un licuado homogéneo y espeso.
3. Consúmelo 30 minutos antes del desayuno, durante una semana seguida.

4. Licuado de plátano y avena

Ingredientes:

• 2 plátanos maduros
• 3 cucharadas de avena
• 1 vaso de agua

Preparación:

1. Trocea los plátanos y bátelos en la licuadora junto con la  avena y el vaso de agua.
2. Asegúrate de obtener una bebida homogénea y consúmela recién preparada.
3. Tómalo en ayunas, mínimo durante dos semanas.

5. Licuado de sábila (aloe vera) y manzana verde

Ingredientes:

• 5 cucharadas de gel de aloe vera
• 1 manzana verde
• ½ pepino
• 1 vaso de agua

Preparación:

1. Extrae las cucharadas de gel de aloe vera y bátelas en la licuadora con la manzana y el pepino troceados.
2. Agrega el vaso de agua y procesa todo hasta conseguir un licuado homogéneo.
3. Consúmelo sin colar, dos veces al día.