Jugos caseros para combatir el estreñimiento
Conozca los ingredientes que se necesitan para preparar Jugos caseros para combatir el estreñimiento de forma natural y efectiva, su elaboración es fácil y rápida, son ideales para prevenir el estreñimiento en niños, ya que son ricos fibra, favorece la digestión y facilita las evacuaciones.
Prueba estos jugos caseros que son excelentes para combatir el estreñimiento tanto en niños como en adultos.
1. Licuado de kiwi, espinacas y naranj
Ingredientes:
- 3 kiwis maduros
- 6 hojas de espinacas
- El jugo de 5 naranjas
- ½ vaso de agua
Preparación:
- Pela y corta los kiwis maduros en varios trozos y llévalos al vaso de la licuadora junto con las hojas de espinaca.
- Extrae el zumo de las cinco naranjas, mézclalo con los demás ingredientes y procésalos a velocidad máxima hasta conseguir un licuado sin grumos.
- Si gustas, incorpora medio vaso de agua para que no quede demasiado espeso.
- Sírvelo sin colar y consúmelo en ayunas.
- Tómalo 3 veces a la semana.
2. Licuado de piña, banana y leche de almendras
Ingredientes:
- 3 rodajas de piña
- 1 banana madura
- 1 vaso de leche de almendras
Preparación:
- Corta las rodajas de piña en varios trozos y mézclalas en la licuadora con la banana madura y la leche de almendras.
- Tras obtener una bebida cremosa, consúmela en el menor tiempo posible.
- Tómala en ayunas o durante el desayuno, por lo menos 3 veces a la semana.
3. Licuado de papaya, manzana y semillas de linaza
Ingredientes:
- 3 rodajas de papaya
- 1 manzana verde
- 1 cucharada de semillas de lino
- 1 vaso de agua
Preparación:
- Corta las rodajas de papaya y la manzana en varios trozos pequeños y llévalos al vaso de la licuadora junto con las semillas de lino y el agua.
- Bate todo durante unos minutos, hasta conseguir un licuado homogéneo y espeso.
- Consúmelo 30 minutos antes del desayuno, durante una semana seguida.
4. Licuado de plátano y avena
Ingredientes:
- 2 plátanos maduros
- 3 cucharadas de avena
- 1 vaso de agua
Preparación:
- Trocea los plátanos y bátelos en la licuadora junto con la avena y el vaso de agua.
- Asegúrate de obtener una bebida homogénea y consúmela recién preparada.
- Tómalo en ayunas, mínimo durante dos semanas.
5. Licuado de sábila (aloe vera) y manzana verde
Ingredientes:
- 5 cucharadas de gel de aloe vera
- 1 manzana verde
- ½ pepino
- 1 vaso de agua
Preparación:
- Extrae las cucharadas de gel de aloe vera y bátelas en la licuadora con la manzana y el pepino troceados.
- Agrega el vaso de agua y procesa todo hasta conseguir un licuado homogéneo.
- Consúmelo sin colar, dos veces al día.
