Ejercicios para eliminar la grasa de los muslos

Los muslos es una zona corporal propensa a la formación de cúmulos de grasa,  que traen como consecuencia la celulitis, la flacidez o las cartucheras. Por ello en este artículo les compartimo 3 ejercicios para eliminar la grasa de los muslos para lucir unas piernas más tonificadas.

Realiza estos  3 ejercicios prácticos para  tonificar las piernas, y también funciona para tratar la celulitis.

Ejercicios para eliminar la grasa de los muslos

1. Elevación lateral de las piernas

• Debemos colocarnos recostados sobre una colchoneta o algo blando, de costado, ponemos nuestro antebrazo sobre el suelo y deberemos elevar la pierna que nos queda libre, podemos realizar 10 repeticiones con cada pierna.

2. Sentadillas

Con este sencillo pero efectivo ejercicio, lograremos reducir la grasa de los muslos y reafirmar los glúteos.

• Debemos colocarnos con nuestras piernas en una posición ligeramente separadas una de otra, manteniendo nuestra vista al frente y nuestra espalda recta, debemos flexionar las rodillas hasta lograr un ángulo de 90 grado. El mejor modo de realizarlo para conseguir piernas más esbeltas y mejores resultados, es manteniendo la posición cuando flexionamos las rodillas, mantener por unos 5 a 10 segundos puede hacer la gran diferencia. Realiza unas 5 a 8 repeticiones en unas 2 series cada día.

3. Elevación de cadera

• Para realizar este ejercicio necesitamos estar boca hacia arriba y tener las ambas piernas flexionadas, dejando los pies en contacto con el suelo. Desde esta posición el movimiento que realizaremos es el de elevar nuestra cadera y sostener esta posición durante unos segundo. Podemos realizar unas 10 repeticiones dividida en 3 etapas.

Nota: Si quieres resultados más efectivos, la constancia y disciplina serán tus mejores aliados