Dieta de atún y arroz para adelgazar 3 kilos

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Esta dieta es muy sencilla de realizar, está basada principalmente en la ingesta de atún y arroz, alimentos bajos en calorías. El régimen, del cual extraemos un menú que te ofreceremos más adelante, te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en solo 6 días.

Dieta de atún y arroz para adelgazar 3 kilos

Si no tienes problemas de salud puede practicar esta dieta con toda tranquilidad. Recuerda beber la mayor cantidad de agua posible a diario, utilizar atún al natural, usar edulcorantes naturales y condimentar tus comida con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Dieta de atún y arroz para adelgazar 3 kilos

Menú diario:

1.- Desayuno

  • 1 infusión (té o  café )
  • 2 frutas.

2.- Media mañana

  • 1 yogur descremado con frutas o cereales.

3.-Almuerzo
Dieta de atún y arroz para adelgazar 3 kilos

  • Atún y arroz
  • 1 porción de gelatina light.

4.-Media tarde

  • 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección.

5.-Merienda

  • 1 infusión (té o café )
  • 1 tostada de pan integral con una rebanada de queso por salut light.

6.-Cena

  • Atún y arroz
  • 1 porción de gelatina light.

Nota: no te olvides  que son 6 días realizando la dieta, para lograr mejores resultados puedes incluir realizar una rutina de ejercicios diario.

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