Nutrición

Smoothie de plátano para adelgazar






Smoothie de plátano para adelgazar

Los smoothies se caracterizan por dar a nuestra alimentación un equilibrio entre lo saludable y lo placentero, además  brindan una gran variedad de ideas nutritivas y poco calóricas para implementar en nuestra alimentación. Prepara el smmoothies de plátano para adelgazar, ya que su  consumo calma la constante sensación de hambre y apoya las funciones digestivas que participan en la pérdida de peso.

Necesitas:

  • 1 plátano maduro
  • 1 naranja
  • ½ taza de yogur natural (120 g)
  • 1 cucharadita de aceite de coco (5 g)
  • ¼ cucharadita de jengibre en polvo (1,2 g)
  • 2 cucharadas de semillas de lino (20 g)
  • 2 cucharadas de proteína de suero (20 g)

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Preparación:

  • Introduce todos los ingredientes en la licuadora y bátelos a máxima velocidad hasta conseguir una bebida cremosa.
  • Sírvelo en ayunas, o bien, media hora antes del entrenamiento físico.
  • Tómalo mínimo tres veces por semana.

Recuerda:

Los beneficios de esta deliciosa bebida para perder grasa varían de pendiendo del ritmo en que trabaje tu metabolismo y los demás hábitos que adoptes.


 



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