Recetas de desayunos rápidos y saludables

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Recetas de desayunos rápidos y saludables


Hoy les traemos unas recetas de desayunos rápidos y saludables, los mismos que pueden hacer en menos de 10 minutos y que te llenarán de energía para comenzar tu día.

Recetas de desayunos rápidos y saludables

Prepara las Recetas de desayunos rápidos y saludables.

Recetas de desayunos rápidos y saludables

 1.-Huevos cazuela

Este es uno de los desayunos rápidos que más recomendamos en porque en un sólo plato tienes proteína, carbohidratos y puedes agregar más ingredientes cómo aguacate o frijoles para hacer un platillo más completo.

Recetas de desayunos rápidos y saludables

Ingredientes:

  • 1 tomate grande partido a la mitad sin semillas / puede ser también un pimiento grande
  • 2 huevos por tomate
  • Sal y pimienta al gusto
  • hierbas frescas

Preparación:

  1. Precalienta el horno. Coloca los tomates partidos a la mitad en una bandeja para hornear.
  2. Tal vez necesites cortar un poco la parte inferior de cada jitomate para mantenerlos a nivel, como si el jitomate fuera un recipiente que será rellenado.
  3.  Rompe los huevos y colócalos suavemente en la cavidad de cada jitomate. Sazona con sal y pimienta.
  4. Hornea por 6-7 minutos o mete al microondas por 4 – 5 minutos (esto puede variar depende del nivel de cocción que te guste).
  5.  Retira del horno y sazona con hierbas frescas picadas.

2.-Batido de vainilla con té verde

Recetas de desayunos rápidos y saludables

Este es uno de nuestros desayunos rápidos favoritos ya que puedes mezclar diferentes ingredientes y hacer millones de combinaciones.
Ingredientes:

  • 2 plátanos congelados
  • 1/2 taza de almendras
  • 1/2 taza leche de almendra
  • 2 Cda de té verde
  • 1 pulgada de vaina de vainilla
  • hielo (a gusto)
  • 1 sobre stevia

Preparación:

  1. Mezcla todos los ingredientes, si quieres un licuado más aguado agrega más leche de almendras o agua. Ve aquí cómo preparar leche de almendras.

3.- Jugo verde

Recetas de desayunos rápidos y saludables

El jugo verde puede ser uno de los desayunos rápidos más saludable y lleno de vitaminas ya que puedes ponerle todas las verduras que quieras.

Ingredientes:

  • 1 brócoli
  • 1 hoja de lechuga
  • 1/2 aguacate sin hueso
  • 1 ramita de perejil
  • 1/2 pepino partido en rodajas sin piel
  • 1/2 manzana sin corazón
  • 1 kiwi
  • Jugo de 1 limón
  • 1 taza de espinaca

Preparación:

  1. Batir todo el la licuadora, si no quieres un jugo tan espeso, agrega agua a la mezcla.
  2. Esta receta es bastante en porción por lo que lo puedes compartir si no te lo quieres acabar. Si te gustan los jugos, estas recetas de jugos detox te van a encantar también.

Nota:
Con estos desayunos rápido el tiempo ya no será un pretexto, recuerda que el desayuno es el alimento más importante para tener un día lleno de energía.


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