Licuado de col para adelgazar

El licuado de col es un gran aliado para tratar una gran diversidad de problemas de salud, a demás es capaz de ayudarte a prevenir enfermedades del corazón, úlceras ,  problemas nerviosos, mejorar la salud intestinal y  adelgazar.

La col es rica en beta carotenos,  fibra insoluble, vitaminas tales como la K, E, C, B1, B6. Por lo antes expuesto hoy les recomendamos probar el licuado de  col para adelgazar.

Licuado de col para adelgazar

Beneficios de la col  para adelgazar.

• Es un alimento con una gran cantidad de agua, lo que lo convierte en un vegetal con un bajo contenido calórico 26 Kcal. /100 gr. de alimento, por lo que se trata de un alimento de baja densidad calórica.
• Por su contenido en magnesio, fibra y agua es un alimento que ayuda al buen funcionamiento del intestino, mejorando notablemente la motilidad intestinal. De la acción de estos elementos es que surgen las propiedades depurativas del repollo.
• Su contenido en vitamina C, E y de antocianinas, en las coles moradas, hace de este vegetal un alimento antioxidante; permitiendo el buen funcionamiento celular.

Ingredientes:

• 2 hojas de aloe vera
• 1 pepino
• 1 cucharadita jengibre
• ½ cabeza de col (repollo)
• 1/2 taza de hierbabuena

Preparación:

1. Colocar  todos los ingredientes en la licuadora y preparar un jugo con la mezcla, es recomendable beberlo inmediatamente.