Nutrición

Dieta para bajar 5 kilos en 3 días





Hoy les decimos cómo adelgazar 5 kilos en 3 días con una dieta depurativa , rápida y casi milagrosa.


Con esta dieta es una de las más indicadas para perder peso rápidamente pero no para que se convierta en una forma habitual de alimentarse; también es conocida como dieta de los 3 días, es la que buscamos cuando hemos cogido peso en exceso y necesitamos bajarlo rápidamente. Hay que cumplirla al pie de la letra, ya que su éxito radica en la mezcla de alimentos. Por su escasa duración se puede hacer muy fácilmente.

Prueba la dieta para perder hasta 5 kilos en tres días que además depurará tu organismo, ya que tiene un efecto detox.

Dieta para bajar 5 kilos en 3 díasDieta para bajar 5 kilos en 3 días

Cómo funciona esta dieta:

Lo primordial es el consumo de agua y alimentos que lo contengan. A lo largo de los tres días comerás cinco veces diarias y cada día repetirás el mismo proceso:

Desayuno:

  • Deberás tomar sólo y únicamente 200 gramos de fruta con un alto contenido en agua como por ejemplo la piña, la sandía, el aguacate/palta.

A media mañana:

  • Un zumo natural de fruta.

Comida:

  • Solo crema de verduras, la cantidad que quieras.

A media tarde:
Un vaso de leche desnatada, té o infusión. Sin azúcar.

Cena:
Lo mismo del desayuno pero puedes sumar 100 gramos de un pescado hervido si te apetece o cualquier otra proteína, sin grasa.

Dieta para bajar 5 kilos en 3 días

Recomendaciones:

  • Es aconsejable tomar 3 litros al día durante estos tres que dura la dieta, para purificar el cuerpo. Complementa el efecto de esta dieta para bajar 5 kilos en tres días con una efectiva pero simple rutina de ejercicios.
  • El objetivo es que te entre mucha agua en tu cuerpo para que purifique el cuerpo a la vez que lo nutre pero sin engordar, al contrario haciéndote perder peso de forma importante.
  • Así, a lo largo de los tres días dividirás cada día en 5 momentos purificadores y nutritivos (es decir, en 5 tomas alimenticias) y cada día (a lo largo de los 3 días) repetirás el mismo proceso.
  • A la hora desayunar deberás tomar sólo y únicamente fruta con un alto contenido en agua como por ejemplo la piña, la sandía, el aguacate. Todo dependerá de la fruta de tu zona y de la temporada. No debes comer más de 200 gramos de la fruta escogida.
  • A media mañana un zumo de fruta natural
  • A la hora de comer puedes comer libremente la crema de verduras que te apetezca. La cantidad es ilimitada, pero no puedes comer nada más que la crema de verduras, eso es muy importante
  • A media tarde puedes tomar un vaso de leche desnatada si te gusta. Alternativamente puedes tomar té a discreción. Por supuesto, sin azúcar.
  • Para cenar otra vez como en el desayuno. Pero puedes sumar 100 gr de un pescado hervido si te apetece
  • No hace falta decir que de agua puedes vivir durante todo el día de forma ilimitada. Es más, aconsejable resulta que pases de los 3 litros al día durante estos 3 días.

Recuerda:

  • Potencia el efecto de esta dieta para bajar 5 kilos en 3 días con una efectiva pero simple rutina de ejercicios.



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