Desayuno para bajar 5 kilos

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Desayuno para bajar 5 kilos


En este artículo les compartimos uno de los desayunos más saludables que derrite los kilos demás ya que contiene vitaminas y minerales que benefician a la piel, el cabello y aceleran el metabolismo. El desayuno es la comida más importante del día, el cual nos da la energía necesitaremos durante todo el día.

Por lo tanto, es esencial que el desayuno sea de calidad y que contenga al menos un 20% de calórica diaria en su ingesta.
Prueba este  desayuno durante todo el mes que viene, no sólo te va a ayudar a quemar grasa, sino que también te ayuda con problemas intestinales y, naturalmente limpiar el cuerpo de toxinas acumuladas.

Desayuno para bajar 5 kilos

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Ingredientes:

  • 300 ml de kéfir (o yogur bajo en grasa)
  • 2 cucharadas de copos de avena
  • 1 cucharadita de semillas de linaza
  • 1 cucharadita de cacao en polvo
  • 5-7 ciruelas pasas

Preparación:

  1. Vierta las ciruelas pasas en un recipiente con 100 ml de agua hervida. Cubra y deje reposar durante 5 a 10 minutos.
  2. En otro recipiente, poner la avena, linaza picada y el cacao.
  3. A continuación, añadir el kéfir y mezclar bien. Retire las ciruelas pasas de la taza con el agua, cortar en trozos pequeños y agregarlos a la taza con la mezcla. Una vez más, mezclar y colocar el recipiente en el refrigerador.
  4. Preparar este desayuno en las noches. Cuando te levantas, tendras una comida sana y sabrosa que es una bomba para perder peso. Debes ser persistente y verás los resultados.

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