Desayuno para bajar 5 kilos

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Desayuno para bajar 5 kilos


En este artículo les compartimos uno de los desayunos más saludables que derrite los kilos demás ya que contiene vitaminas y minerales que benefician a la piel, el cabello y aceleran el metabolismo. El desayuno es la comida más importante del día, el cual nos da la energía necesitaremos durante todo el día.

Desayuno para bajar 5 kilos

Por lo tanto, es esencial que el desayuno sea de calidad y que contenga al menos un 20% de calórica diaria en su ingesta.
Prueba este  desayuno durante todo el mes que viene, no sólo te va a ayudar a quemar grasa, sino que también te ayuda con problemas intestinales y, naturalmente limpiar el cuerpo de toxinas acumuladas.

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Ingredientes:

  • 300 ml de kéfir (o yogur bajo en grasa)
  • 2 cucharadas de copos de avena
  • 1 cucharadita de semillas de linaza
  • 1 cucharadita de cacao en polvo
  • 5-7 ciruelas pasas

Preparación:

  1. Vierta las ciruelas pasas en un recipiente con 100 ml de agua hervida. Cubra y deje reposar durante 5 a 10 minutos.
  2. En otro recipiente, poner la avena, linaza picada y el cacao.
  3. A continuación, añadir el kéfir y mezclar bien. Retire las ciruelas pasas de la taza con el agua, cortar en trozos pequeños y agregarlos a la taza con la mezcla. Una vez más, mezclar y colocar el recipiente en el refrigerador.
  4. Preparar este desayuno en las noches. Cuando te levantas, tendras una comida sana y sabrosa que es una bomba para perder peso. Debes ser persistente y verás los resultados.

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