Cómo eliminar la retención de líquidos rápidamente

Hoy les proponemos dos batidos de plátano que les ayudarán a eliminar el exceso de líquidos y a bajar de peso.

El plátano es un alimento originario de Asia tropical, caracterizado por su piel amarilla y una pulpa feculenta y azucarada. Dado que su contenido en calorías es un poco más alto en comparación con otras frutas, durante años tuvo mala fama como causante de aumento de peso.

Cómo eliminar la retención de líquidos rápidamente

No obstante, con el paso del tiempo el mito fue perdiendo fuerza y muchos pudieron comprobar por sí mismos que son más los beneficios que le aporta al cuerpo. De hecho, como es uno de los ingredientes con más contenido de potasio y azúcares naturales, su ingesta favorece la eliminación de líquidos retenidos y aumenta el gasto energético. A continuación les compartimos 2 buenas recetas con las que puedes aprovechar todas sus propiedades.

1.- Batido de plátano y naranja

La combinación de banana con naranja en esta bebida natural nos ayuda a obtener un extra de antioxidantes para proteger el cuerpo frente a los efectos negativos de los radicales libres y, de paso, impulsar la eliminación de las toxinas. Su alto valor nutricional y energético aumenta el rendimiento físico y mental,controla el deseo insaciable de comer y ayuda a reducir medidas.

Ingredientes:

• 1 taza de leche vegetal (250 ml)
• 1 taza de avena instantánea (250 ml)
• 1 taza de jugo de naranja natural (250 ml)
• 1 plátano

Preparación:

• Corta el plátano en varios trozos, extrae el jugo de naranja y procesa, junto con el resto de ingredientes, en la licuadora durante un par de minutos.
• Tras obtener una bebida homogénea, consúmela sin colar.
• Repite su ingesta como mínimo tres veces a la semana.

2. Batido de plátano y jengibre

Este batido rico en antioxidantes está diseñado para aquellas que están tratando de perder peso en poco tiempo, sus propiedades mejoran el ritmo del metabolismo, controlan la ansiedad y aumentan el rendimiento durante las actividades deportivas. Sus protagonistas son la banana y el jengibre, pero también contiene arándanos, toronja y manzanas.
Ingredientes:

• 10 arándanos frescos
• El jugo de 1 toronja
• 1 banana
• 1 cucharadita de jengibre (5 g)
• 1 cucharada de miel (25 g)
• 1 manzana
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación:

• Lava bien los arándanos, extrae el jugo de la toronja y trocea la banana.
• Pon todo en la licuadora, incluyendo la manzana con su cáscara, la miel de abejas y el jengibre.
• Procesa todo por un par de minutos o hasta obtener un licuado sin grumos.
• Sírvelo y consúmelo en el menor tiempo posible.
• Puedes tomarlo en ayunas o como parte del desayuno.
• Inclúyelo en tu dieta tres veces a la semana.