Bebidas que ayudan a perder peso

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Bebidas que ayudan a perder peso


A continuación les mostramos  5 bebidas que ayudan a perder peso y  lograr el cuerpo que deseamos.

Bebidas que ayudan a perder peso

1. Limonada de jengibre

El jengibre es un alimento que no necesita presentación y es que sus propiedades son múltiples. Se trata de un ingrediente ideal para reforzar el sistema inmunitario y acelerar el metabolismo de forma que las digestiones se hacen mucho más rápidas.

El jengibre junto con el limón, te ayudará a perder peso, sobre todo si lo combinas con ejercicio cardiovascular. Una bebida ideal para ingerirla a lo largo del día, cada vez que quieras.

Ingredientes:

  • El jugo de 3 limones
  • 1 litro de agua
  • Un poco de jengibre rallado

Preparación:

  1. Exprimir en una jarra con tres tazas de agua el jugo de tres limones.
  2. aparte, ralla un poco de jengibre e infusiónalo con una taza de agua caliente.
  3. Una vez la infusión de jengibre esté fría, tendrás que añadir el agua con limón.
  4. Lo mejor es que no añadas ningún tipo de azúcar, y en el caso de que así lo desees, lo más indicado es añadir algo de miel.

2. Batido de pepino

Se trata de un batido cuya eficacia es mayor si lo tomas una media hora antes del desayuno. De este modo, ayudarás a tu organismo limpiar el sistema digestivo. Así todo lo que consumas a lo largo del día será digerido con eficiencia y sin acumular carbohidratos de más.

Ingredientes:

  • ½ rodaja de piña (ananá)
  • Una rodaja gruesa de pepino
  • Un tallo de apio (6 cm)
  • Una rodaja mediana de berenjena
  • ½ rábano

Preparación:

  1. Lava bien los ingredientes y colócalos en la licuadora.
  2. Puedes añadir un poco de agua para facilitar el proceso, pero no es necesario.
  3. Licua y toma en ayunas.

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3. Naranja, pomelo y vinagre de manzana

Un jugo cuyos ingredientes sean naranja, pomelo y vinagre de manzana será una bebida perfecta para actuar como quemagrasa. Se trata de una solución idónea para consumir tanto en ayunas como por la noche, momentos en los que está bebida hace más efectos.

Ingredientes:

  • Una taza de zumo de naranjas (250 ml)
  • Un cuarto de taza de vinagre de manzana (62 ml)
  • Media taza de infusión de menta o hierbabuena (125 ml)

Preparación:

  1. Mezclaremos todos los ingredientes hasta conseguir una bebida homogénea.
  2. Lo más conveniente será que tomemos un vaso de este jugo dos veces al día, en las horas indicadas.
  3.  Una de las claves que marcan la eficacia de esta receta pasa por escoger un vinagre de manzana de buena calidad, puesto que es en el proceso de fermentación de esta sustancia donde reside el efecto del jugo.

4. Jugo de semillas de chía y limón

Quizá para muchos sean grandes desconocidas, pero lo cierto es que las semillas de chía son un excelente alimento desintoxicante y un gran limpiador del cuerpo. Son un perfecto antioxidante natural, capaz de captar y eliminar el exceso de grasa que ingerimos.

El limón hará que tu cuerpo no absorba más grasa de la que debe, por lo que es ideal para tomar por la mañana. Puedes consumirlo frío o caliente.

Ingredientes:

  • 1 cucharada de semillas de chía (10 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • El jugo de ½ limón

Preparación:

  1. Para realizar esta solución tendrás que mezcla en un vaso de agua una cucharada de semillas de chía y el jugo de medio limón.
  2. Luego tendrás que dejarlo reposar durante 10 minutos, para que las semillas de chía se hidraten.
  3. El resultado será una mezcla viscosa.

5. Agua de limón

El agua con limón es una bebida que te ayudará a quemar grasas y es especialmente efectiva para perder peso si la consumes en ayunas. Se trata de una bebida ideal para acelerar el metabolismo, depurar el organismo, puesto que es diurética y, además, ayuda a reforzar las defensas.

  1. Por si esto fuera poco, sus antioxidantes nos ayudarán a que la piel luzca mucho mejor, gracias a su poder alcalino.
  2. Lo mejor será que tomes este agua a temperatura tibia. De este modo lograrás aumenta el calor corporal, lo que te ayudará a quemar las calorías de los alimentos ingeridos, la conocida como termogénesis.
  3. También te ayudará a combatir el estreñimiento, el dolor y la inflamación asociada a él.
  4. Para que tenga más efecto, intenta que los limones sean siempre de procedencia ecológica y frescos.

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