Batido para aumentar masa muscular

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Batido para aumentar masa muscular


Si tu objetivo es  aumentar masa muscular, los batidos de proteínas son los ideales en tu caso, a veces resulta difícil aumentar masa muscular, pero con unos batidos  proteínicas te aseguro que no será tan difícil y más si eres de los que les encanta  ir al gimnasio o practicar algún ejercicio físico.

Batido para aumentar masa muscular

Batido para aumentar masa muscular

Los batidos para aumentar masa muscular pueden tomarse antes o después del entrenamiento. Si lo tomas antes de hacer tu rutina, ayudarás a que tu cuerpo pueda alcanzar el nivel máximo de poder y conseguir así que los músculos se exijan todo lo posible

En el mercado existen muchos suplementos proteínicos que pueden ayudarte a aumentar masa muscular, pero, estos pueden resultarte más costosos y además lo mejor es consumir productos naturales, son muy efectivos y saludables.

 

Batido proteínico hecho en casa

Batido para aumentar masa muscular

Ingredientes

  • 1 taza de yogurt sin azúcar (natural)
  • 2 tazas de leche de coco, almendras o entera de vaca (la que prefieras de las 3)
  • 2 cucharadas de cocoa en polvo
  • 2 plátanos maduros pelado y congelados
  • 6 cucharadas de avena
  • 4 cucharadas de mantequilla de maní
  • 2 cucharadas de chocolate amargo

Modo de preparación:

Colocar todos los ingredientes en una licuadora por un lapso de 1 a 2 minutos hasta adquirir un batido homogéneo.

 

Recuerda:

  • Puedes agregarles 1  cucharada de semillas de chía y echarle solo una de chocolate amargo, o si prefieres puedes sustituir el chocolate por semillas de chía.
  • Esta bebida es ideal para cuando estas asistiendo al gimnasio, lo recomendable es tomarla 2 horas antes de hacer ejercicios o dos horas después de culminar. Si deseas puedes reemplazar tu cena por esta bebida de vez en cuando.
  • Lo natural aunque se tome un poquito más de tiempo en ver los resultados, es la mejor opción, los resultados son garantizados y lo mejor es que estarás protegiendo tu salud.

 


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