Rutina para quemar 2.000 calorías diarias
Bajar de peso no resulta tan difícil como parece, siendo suficiente para ello con que quemes más calorías de las que consumes. Esto lo logras manteniendo una dieta saludable y practicando mucha actividad física de forma continua. Y justamente sobre esto te queremos hablar, para que veas que quemar calorías puede resultarte más fácil si planificas tus rutinas con astucia.
Rutina para quemar 2.000 calorías diarias
1.Salta y levanta los brazos: Junta los pies y coloca los brazos rectos a cada lado, da un salto mientras elevas los brazos formando un círculo hasta dar un “aplauso”, juntando las palmas encima de la cabeza. Simultáneamente, debes abrir las piernas.
Rutina para quemar 2.000 calorías diarias
2. Cuclillas: De pie extenderás los brazos hacia adelante y comenzarás a bajar con las piernas. Es el típico ejercicio de cuclillas.
3. Lagartijas o planchas: No hay mucha ciencia en este ejercicio. Realiza tus lagartijas como de costumbre o ayúdate con una pared.
4. Estocadas: De pie, deberás dar un paso hacia adelante y la otra pierna la dejarás atrás. Realiza cuclillas en esa posición.
De todas las rutinas anteriores deberás hacer 10 repeticiones. Si no te han quedado claro los cuatros ejercicios, te dejamos un video:
