Ejercicios para la flacidez de la cara

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Ejercicios para la flacidez de la cara


Para eliminar la  flacidez facial que  aparece a medida que van pasando los años, debido a que los músculos de la cara pierden su fuerza, y la piel del rostro tiende a  caer hacia abajo; puede aparecer en las mejillas, en la frente, en la papada, en el cuello y en los párpados superiores de los ojos , pero puedes realizar ejercicios faciales para prevenir y mejorar la flacidez del rostro.

Ejercicios para la flacidez de la cara

Con el transcurso de los años, los músculos faciales se debilitan, lo que favorece la aparición de las molestas arrugas en la cara y la flacidez en el cuello. Pero no te preocupes, tú puedes evitarlo con una sesión diaria de ejercicios y productos que aporten una adecuada hidratación.

Aquí te damos una rutina con algunos ejercicios para reafirmar tu rostro:

Ejercicios para la flacidez de la cara

1.-Ejercicios para la frente:

Este ejercicio ayuda a corregir la flacidez de la frente; debes de levantar y bajar las cejas, utilizando los músculos de la parte frontal de tu cabeza, y a continuación, si eres capaz, debes de contraer los músculos en la parte posterior de la cabeza, lo que hará que las orejas se muevan hacia atrás y hacia adelante.

2.-Ejercicios para los párpados superiores de los ojos:

Coloca el índice por encima de cada ceja y presiona ligeramente hacia abajo; mientras presionas, trata de levantar las cejas hacia arriba. Este ejercicio trabaja los músculos que rodean el ojo y ayuda a tonificar y fortalecer el párpado superior. Repite el ejercicio por lo menos 10 veces, varias veces al día.

3.-Ejercicios para las mejillas

Coloca los dedos centrales de cada mano a cada lado de la nariz, y con el pulgar de cada mano, tome toda la grasa que puedas de la mejilla, aprieta y levanta las mejillas hacia los ojos. Mantén  esta postura y repite 20 veces, al menos dos veces a la semana. Este ejercicio  ayuda a levantar las mejillas.
Ejercicios para la flacidez de la cara

4.-Ejercicios para la papada:

Coloca los tres dedos centrales en  la parte superior de los pómulos y coloca los pulgares ligeramente sobre la papada. Abre la boca y mueve las comisuras de la boca hacia las orejas como si estuvieras sonriendo ampliamente, y repite 20 veces. Este ejercicio  ayuda a mejorar la apariencia de la papada.

Colócate frente a un espejo para que veas trabajar tu cuello, mandíbula y  músculos de la garganta.  Levanta la barbilla, abre la boca y saca la lengua, tratando de que la punta de la lengua toque la barbilla, y mantén la contracción con la lengua extendida entre tres a cinco segundos y luego retira la lengua y vuelve tu cabeza a la posición normal. Repite este ejercicio unas cinco o diez veces, varias veces al día.

5.-Ejercicios para el cuello:

Sentada, inclina la cabeza ligeramente hacia atrás, y presiona tu lengua firmemente sobre el cielo de la boca;  baja la barbilla hacia el cuello y asegúrate de mantener tenso el músculo  del cuello, a medida que subes y bajas la cabeza. Repite unas 30 veces.

Recomendaciones:

  • Procura acariciar tu rostro suavemente con ayuda de tus dedos índices y pulgares, para estimular la circulación. También es importante que tengas una respiración adecuada mientras realizas los ejercicios para las arrugas
  • Demás de los ejercicios que te proponemos, para mantener la elasticidad de la piel y evitar la flacidez y los signos de la edad es muy importante hidratarse correctamente
  • Debes procurar dormir a tus horas y no trabajar cuando estés muy cansado. Si no descansas bien, tu piel lo reflejará enseguida. Así que bebe un buen vaso de te caliente de pasiflora, manzanilla o anís en la noche y procura cenar una hora antes de acostarte para que la digestión no interrumpa tu descanso.

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