Recetas de vinagretas para ensaladas

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Recetas de vinagretas para ensaladas


Si tu objetivo es mejorar tu figura, pues hoy les enseñamos a   acompañar tu ensalada con un aderezo light es la mejor opción para además de darle un sabor delicioso, logres  bajar de peso.

Recetas de vinagretas para ensaladas

A continuación les mostramos 3 recetas de vinagreta, las cuales  por su elevada cantidad de vitamina E, es un alimento benéfico para nuestro sistema circulatorio y contiene propiedades antioxidantes que además aceleran el proceso digestivo de forma importante.
Prepara  estas vinagretas como aderezo, ya que te ayudarán  a bajar de peso controlando el apetito y contiene menos calorías que un aderezo normal.

Recetas de vinagretas para ensaladas

1.-Vinagreta Dulce

Ingredientes:

  • 1/2 taza de vinagre balsámico
  • 1 cebolla chica, picada
  • 1 cucharada de salsa de soya
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 cucharada de stevia
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1/2 cucharadita de chile quebrado
  • 2/3 taza de aceite de oliva extra virgen

Preparación:

Coloca el vinagre, cebolla, salsa de soya, miel, stevia, ajo y chile en el vaso de la licuadora. Licúa por lo menos 2 minutos a velocidad alta, agregando lentamente el aceite de oliva hasta que la consistencia sea espesa.

2.-Vinagreta French

Ingredientes:

  • ½ taza (125 ml) de aceite de oliva extra virgen
  • ½ taza (125 ml) de vinagre balsámico
  • 1 diente de ajo machacado
  • 1 cucharada de granos de mostaza molida
  • 1 pizca de sal
  • Pimienta al gusto

Preparación:

En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, vinagre balsámico, ajo y mostaza. Sazona al gusto con sal y pimienta negra. Si lo deseas, agrega hierbas frescas picadas.
3.-Vinagreta Asiática

  • 2 cdtas. de salsa de soya baja en sodio.
  • 1/2 cdta. de mostaza Dijon.
  • 1/2 cdta. de ajo picado.
  • 1/2 cdta. de jengibre molido.
  • 
1/8 cdta. de pimienta roja en hojuelas.
  • 2 cdas de aceite de oliva.

Preparación:

En un bol pequeño, mezclar bien todos los ingredientes excepto el aceite. Gradualmente adiciona el aceite en forma hilo mezclando constantemente hasta que esté bien integrado.

Recuerda que los complementos para tu comida pueden ser una parte fundamental en tu alimentación.


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